お互い個人事業主のアラフォー夫婦（子どもは無、結婚２年）です。
γーGTは300超え。GOTもGPTも正常値よりかなり外。中性脂肪もアウト。
診断としては脂肪肝＆肝機能生涯、と出ました。
お互い自宅が仕事場なのでほぼおなじ食生活をしており、私は正常値内。
確実に原因は酒と夜中の間食です。起床時に夜中にお菓子を食い散らかした形跡を見つけては
何度も怒りましたが、治る形跡はありませんでした…
旦那は仕事が忙しくなると完全に夜型になり、お互い生活時間がかなりずれるので
目を光らせようにもなかなか難しいです。
今回、医者からは「今すぐ酒をやめたほうがいい」と言われ、かつ
「1ヶ月生活を改善してまた検査を受けに来るように」と言われましたが
旦那は「大丈夫、医者は大げさ。◯◯さん（仕事仲間）だってγが500とか700でも生きてるんだから！」とか
「大げさに騒ぎすぎ」と言うばかり。結果出て３日、一応本人も少しびびったのか寝る前の間食は無くしてますが
少量の晩酌はしており、「お酒減らしてるから頑張ってる！」と言う始末。
今、「夜中に間食をしない」「酒は週に◯日以内」とか張り紙を作って貼ろうかとか
とりあえず現状のγ-GTを減らすために「私もダイエットするから賭けしようか！」とか
どうやったら旦那がまともに生活習慣を改めてくれるのかいろいろ考えているのですが…
（とりあえず生活習慣病や肝機能に関すること、肝硬変、肝臓がんなどに関するものはいくつかプリントアウトして
旦那に渡しました）
夫の生活習慣改善に成功した奥様いらっしゃったら方法をアドバイス頂きたいです。。
自営業なんだから人一倍気をつけて当たり前なのに、「俺は大丈夫！」と根拠の無い自信を持つのが
とにかくバカなのは承知してます…
うちは夫婦揃って歯磨き指導に力入れてる歯医者さんに通ってるから歯磨き後には二人とも絶対間食しないし勿論お茶や水以外も飲まない
後何気に通い始めたジムにはまって酒好きの旦那も太るからって飲む量も週1位になった
家にお酒を買い置きしてないのも大きいかも
読んでるだけでも楽天的で少々だらしない方の様に見受けられるから症状が悪化して自分で異変に気付くまで人から何言われても言うこと聞かなそうな感じがする…
503もダイエットするなら、休日に一緒に散歩でもしてみたら？
うちでも夫が体を悪くして生活を変える必要が出来た時に
休みの日におにぎり作って水筒にお茶入れて、ご近所をブラブラして
ちょっと離れた川沿いの遊歩道のベンチで休憩してデートｗしてた
日頃完全にインドア派でほっとけば一日中ごろごろして映画見て本読んでるだけだったけど
外を歩けばそれなりに気分も良くなるみたいで多少の運動の習慣がついたし
テレビが無いところだとお互いの話を聞いたりもするしさ
説教がましくならないように気をつけて
ずっと一緒に元気でいて４０年後もこんな風に散歩したいんだよって話したよ
二人でジム通いしてみたらどうだろう
昼間限定とか、平日限定なら月5000円とかでいけるところもあるよ
退屈なランニングマシーンとかではなくスタジオプログラム目当てで行くと長持ちするよ
ジム通いすると、自分の体力の無さや弱いところに気づけて自分から改善するように意識し出すと思う
…と、元大酒飲みがジム通いでお酒あまり飲まなくなったので言ってみる(ヨガで出来なかったポーズができるようになったり、効果が出ると楽しいから調子に乗ってたらいつの間にかお酒やめてた)
残念だけど本人が本気でヤバイと思わなきゃ無理
完全禁酒じゃなくても以前より少量にしてるなら
それなりに気にして我慢してる筈
馬鹿じゃねと責めるんじゃなく頑張ってるねと褒めつつ
今まで飲んでた時間を埋めるような楽しみを提案(ゲームとかスポクラとか)して
2人でやってみたらいいと思う
まさにご指摘いただいたとおり、旦那は中身が非常に子どもな人間でして
こちらが怒ると意固地になりますし、自分が痛い目を見ないとわからないタイプです。
胃とかなら多少痛めればいい薬になるんですが、よりにもよって肝臓なので
痛い目を実感した頃には手遅れ、というのがなんとも…なまじっかこれまで大病も入院も
したこと無いので余計「自分に何か会った時」のことが想定できないんだと思います。
2人で散歩orジム通い、いいですね！ なんとか身体を動かす方向に持って行きたいです…
本人ゲーム好きなので、Wiiいいかもしれません。
ジムも一度行かせて、情けない思いしたら一念発起するかもしれないですね。
なまじっか昔ずっとスポーツやってたので「その気になればいつでも動ける」と思ってるふしがあります。
>>510
私は普段深夜1～2時位に就寝→8時か9時に起きるのですが
旦那は仕事が詰まると夜中3時頃に仕事終了、4時から５時位迄一人で晩酌しながら
映画など見てそのまま就寝→昼ごろ起きる、という生活なので監視できないのです…
朝方にしたほうが良いとは言ってるのですが、取引先に邪魔されない夜中のほうが集中できるぽく
私自身もその気持はわかるので何とも言えず…
怒らず、なだめすかす方法で頑張ってみます。。。
＞怒らず、なだめすかす方法
じゃなくて先ず少しでも休肝日設定や
食事制限してたら褒める事ですよ
しかも馬鹿馬鹿しいとか思わず心の底から
大袈裟に褒める
全部止めるのが無理なら休み→ご褒美で１杯とか
アルコールっぽいノンアルコールで代替できないかとか試して見るのはどうだろう
命にかかわるのに止められないのは依存症っていうらしいわ
ある日昼休みに同僚とキャッチボールしてたら突然倒れ、
そのまま意識が戻らず亡くなったわ
まだ50代だった
キャッチボールやってた仲間が自分を責めて鬱になっちゃって、すごく可哀相だった
健康っていうのは自分のためでもあるけど、周囲の人の幸せのためでもあるんだよね
