1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:45:21.98 ID:u3IBw1JF0
60kg→48kg
一ヶ月な
食事制限はしてない

2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:45:51.03 ID:2aCFlZAF0
シャバリング？

3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:46:14.10 ID:WktMSy9w0
縛リングだ！俺ぇ！！

4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:46:27.93 ID:a8hDt3LY0
シバリングって何？
手取り足取り教えて///

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    5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:47:03.03 ID:u3IBw1JF0
    あぁシバリング=筋肉振動な
    よく腹ブルブルさせて痩せるやつあるじゃん？
    それ自分でやったらどうなるんだ？って思って体をブルブルブルブルさせてたら痩せた
    呼吸止めずにやってみろ
    すぐ汗かくぞ

    7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:48:19.14 ID:jVXH15+l0
    どうやってやるの？

    8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:49:13.59 ID:u3IBw1JF0
    俺は椅子に深くかけて
    足閉じて体を小さくしてひたすら震えてる

    9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:49:39.51 ID:wONq1dGQ0
    想像したらシュール

    10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:50:10.03 ID:a8hDt3LY0
    低周波治療器みたいなの貼ってやるやつ？
    それともしなる棒を振ってやるやつ？

    手取り足取り教えて///

    12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:51:51.45 ID:u3IBw1JF0
    いやまぁシュールなんだが金もかからんし冷房いらないし痩せるしいいことづくめだぞ

    あと全体的に筋肉質になった
    筋トレは腰の負担軽減に腹筋20回程度しかしてない

    16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:53:45.52 ID:JzbuzMHZ0
    絵面が暗いよ
    もうちょっと違う震え方ないのかよポジティブな

    17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:53:46.59 ID:jVXH15+l0
    いまいち分からん

    18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:55:35.86 ID:u3IBw1JF0
    今絵かくからまってろ

    19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:58:19.31 ID:z9sIEk8v0
    30分もできねーよ

    21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:58:51.02 ID:u3IBw1JF0
    >>19
    合計で30分くらいだな
    俺も3分くらいで辛くなる

    20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:58:21.33 ID:u3IBw1JF0
    こんなかんじ
    no title

    23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 01:59:11.21 ID:jVXH15+l0
    30分ずっと？
    めっちゃキツくないか

    24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:00:10.39 ID:u3IBw1JF0
    いや休憩しながらちょいちょいやる
    CMの間とか

    26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:04:21.86 ID:z9sIEk8v0
    1ヶ月で12kgってまじか？
    他に運動とかしてないの？

    28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:06:22.92 ID:u3IBw1JF0
    うむ、あとはエレベーター、エスカレーターは極力使わないで歩くくらい

    飯は人と変わらん
    一人暮らしだからパスタばっかりだし、酒もコーラも好きだ

    29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:06:27.69 ID:jVXH15+l0
    震わせ方が分からん

    31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:07:52.62 ID:u3IBw1JF0
    >>29
    寒い時ふるえるだろ？
    あんな感じ
    筋肉にぎゅって力いれてブルブルする

    34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:10:54.51 ID:jVXH15+l0
    >>31
    ああ入れ続けるのか、
    瞬間的に入れるのと抜くのを繰り返すのかと思った

    35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:12:53.78 ID:u3IBw1JF0
    >>34
    そうそう
    かなり疲れるぞこれ

    36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:14:54.45 ID:qsbnwA1m0
    つまり全身貧乏ゆすりか

    37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:15:17.42 ID:DsDH/nSl0
    血管切れそうで怖くてできないｗ
    右腕だけとかパーツパーツならできるが全身とか無理くさいわ
    貧乏ゆすりは違うんだろ?

    38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:17:03.85 ID:u3IBw1JF0
    血管に負担かかんの？これ
    貧乏ゆすりがイマイチわからん

    41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:26:02.85 ID:F7mHYaa+0
    筋肉つく？

    力強くなる？

    42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:26:30.95 ID:u3IBw1JF0
    力がついたかわからんが、やつれた痩せ方ではなく引き締まった

    43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:33:13.41 ID:jVXH15+l0
    コツ教えて

    44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:36:02.67 ID:u3IBw1JF0
    小さくなる
    握りこぶしに力はいれず、肘のちょい肩がわに力をいれると勝手に俺は震える

    45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:37:12.04 ID:jVXH15+l0
    それじゃ下半身震えなくね

    46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:38:27.03 ID:u3IBw1JF0
    んー感覚掴むと全身でもできるかなって思ったんだが

    47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:39:37.22 ID:zmi8ELiQ0
    本当に寒いときはたぶん全身でやってる

    と思う

    48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:41:01.80 ID:DsDH/nSl0
    下半身はケツ筋に力入れる感じ？

    49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:42:12.00 ID:u3IBw1JF0
    >>48
    そこと膝上なのかなおれは

    54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:48:57.56 ID:DsDH/nSl0
    おーだいぶ分かったできてるか分からんけど
    毎日10分くらいはぶるぶるしてみるわ

    55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:49:46.35 ID:u3IBw1JF0
    おう
    シバリング生活満喫しろよ

    57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2013/11/26(火) 02:52:52.06 ID:jVXH15+l0
    俺もシバリングで夢がひろがりんぐするわ

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